Placé sur fond de fraîcheur en début de séance après un échauffement, en milieu de semaine mais aussi veille de match, la vivacité sera traitée lors d'une séance compacte et avec des temps de récupération conséquent. A l'engagement total dans l'effort doit correspondre une récupération totale.
Je vous propose ci-dessous une vidéo qui illustre un exemple du traitement de la vivacité, placé en début de séance.
