26 févr. 2015

Interview de Christophe NEVES - préparateur physique de l'équipe professionnelle du HAC


Dans le cadre de ma formation du Certificat d'Entraîneur Préparateur Athlétique, je devais faire un stage en immersion avec une équipe professionnelle. Christophe NEVES, préparateur physique au club depuis la saison 2013/2014 m'a accueillit afin d'observer comment la dimension athlétique s'articulait dans ce domaine au HAC. Je le remercie vivement de son ouverture, de son partage d'expérience et vous fait profiter de son parcours.


Peux-tu te présenter et décrire ton parcours pour arriver au poste de préparateur physique du HAC ?
Christophe NEVES, 37 ans, né à Paris dans le 93, j’ai démarré ma carrière d’éducateur dans le club de Villemomble sport, en suivant les équipes de jeunes dès 14 ans. A 16 ans, je passe responsable de l’école de football, en passant le JAT, l’initiateur 1 et je passe le BAC puis je prends un poste d’emploi jeune à Villemomble. A 21 ans, je passe le BEES 1er degré, en étant au club, entraîneur des jeunes. Cette même saison, le CTD du 93, Jean-Claude LAFARGUE me propose d’intégrer le district de Seine Saint Denis, avec pour mission de développer le football d’animation. Je reste 3 ans au sein du district, en restant en club, la première année à Villemomble, puis au Paris FC avec les moins de 13 ans. Je quitte le district et vais entraîner la VGA St-Maur en foot féminin pendant 3 saisons (je passe le DU de Lyon cette saison). Je retourne à Villemomble en CFA 2 en étant adjoint en charge de la PA de Alain M’BOMA, et responsable des jeunes, avec 2 montées jusqu’en National. Je reste 5 saisons au total lors desquelles je passe mon DEF, et fait la rencontre de Franck RIZETTO qui me fait venir à Rodez Aveyron Football. J’y reste 2 saisons, puis m’engage sur la formation DMVE et le CEPP. Et c’est suite à cette formation que j’ai l’opportunité d’être contacté par Eric Mombaerts pour intégrer le staff du HAC en ligue 2, lors de la saison 2013/2014.


Pourquoi avoir choisi la préparation physique ?
J’ai toujours voulu agir sur le joueur en essayant de trouver les moyens de le rendre plus performant. L’aspect athlétique m’a intéressé rapidement car j’ai vu que c’était une façon évidente de développer le joueur sur un plan individuel. Lors de mon passage avec les filles, j’ai vraiment cherché à agir sur leur potentiel athlétique et je me suis donc intéressé fortement à la préparation physique.

Quel est le travail, la place et les fonctions du préparateur physique ?
Le travail est varié : suivi de la charge, suivi informatisé (séances, suivi du joueur), optimisation de l’aspect athlétique des joueurs, réathlétisation, avec pour moi, une forte sensibilité football de par mon parcours professionnelle. Mais il faut surtout s’adapter au coach et se mettre à son service, en essayant de répondre à ses besoins.

Quelles sont les qualités nécessaires pour être préparateur physique ?
Il faut aimer les joueurs, savoir les apprécier. Avoir des qualités d’adaptation, d’animation de séance et de pédagogie. Aller toujours à la recherche d’informations, de voir le travail des autres, de rester en contact avec des collègues PA. 

Comment vois-tu la préparation physique dans 10 ans ?
Il ne faut pas que ça devienne que des statistiques athlétiques, en ne regardant que les performances physiques du joueur. Il faudra toujours garder la créativité, la subjectivité et l’incertitude du sport.

 Qu’est-ce qui te passionne dans ton métier et ce qui te plaît le moins ?
Tout me passionne, la conduite de l’entraînement, la vie du groupe, le suivi des joueurs au quotidien. Ce qui me plaît le moins, c’est les blessures des joueurs !

Si tu devais donner un conseil à des jeunes qui souhaitent s’orienter dans cette voie ?
S’engager dans cette voie par passion, et suivre son chemin avec passion et conviction. 



La fiche de Christophe NEVES
Date de naissance : 03/08/1977
Formation et diplômes
DEF
 DU Préparation physique Lyon
CEPP 
Expériences professionnelles
Villemomble (jeunes)
District de Seine St-Denis (Adjoint - 3 saisons)
Paris FC (Moins de 13 ans)
VGA St-Maur (féminines - 3 saisons)
Villemomble (adjoint - CFA 2 à National)
Rodez AF (2 saisons)
HAC (en cours - arrivé en juin 2013)

Encore merci à Christophe, ainsi qu'à tout le staff et le club pour l'accueil ! Allez les ciels et marines !

21 févr. 2015

RENFORCEMENT PREVENTIF - FOCUS SUR LES ISCHIO-JAMBIERS

Bonjour,

Après cette trêve hivernale, certains entraîneurs m'ont sollicité, questionné sur les blessures survenus chez certains de leurs joueurs, notamment sur les ischio-jambiers, mais aussi les adducteurs. J'ai donc décidé d'écrire sur ce sujet et de participer à la prévention des blessures en résumant et regroupant des informations et vidéos.

En effet, le premier écueil à éviter, est de se précipiter sur l'activité de manière intense sans avoir fait au préalable un travail ciblé sur les différents groupes musculaires et progressif. De plus, pour développer l'aspect aérobie, les groupes de joueurs partent souvent sur des longs footings ou sur des séquences de jeux de conservation pour développer la filière aérobie....oui mais voilà, la course à pied en footing long seul ne permettra pas de solliciter suffisamment les ischio-jambiers et de les préparer aux contraintes du match de football et tous les joueurs ne sont pas prêt à répondre aux contraintes répétées du jeu après une pause de 15 jours voire 3 semaines (quid de la préparation physique intégrée exclusive).  

Je vous propose ici une lecture vous amenant à la réflexion, tant sur le plan anatomique, fonctionnel, et technique afin d'opérer au mieux auprès de vos athlètes.

L'ischio-jambier : muscle de la statique, à contraction lente, muscle longs penné composé de nombreuses fibres courtes et de tissus conjonctifs (propension à la raideur), et muscle bi-articulaire (extenseur de la hanche et fléchisseur du genou) soumis à vives tensions.

Vidéo sur l'anatomie des ischio-jambiers
https://www.youtube.com/watch?v=YBlOm_DBQ48





Article à consulter :
http://fmstrength.com/2012/09/27/lentrainement-des-ischio-jambiers/
http://santesportmagazine.com/?p=3729

Vidéos à consulter : 
https://www.youtube.com/watch?v=_-LXYcqiUIU
https://www.youtube.com/watch?v=TO47AQuYphE&list=UUC15bXbPxX_Q6pqKxko-ZkA
https://www.youtube.com/watch?v=uScwNDBsUTc

Bibliographie :
Cometti G. - L'entraînement de la vitesse. Chiron, 2006
Aubert F. - L'entraînement des ischio-jambiers - du sprinter au delà du renforcement musculaire
Delavier F. - Guide des mouvements de musculation. Vigot.
Calais-Germain B. - Anatomie pour le mouvement - introduction à l'analyse des techniques corporelles - Désiris.